Cuidados ao praticar atividade física ao ar livre.

Com o verão e as altas temperaturas, os cuidados com a pele devem ser redobrados, prevenindo queimaduras, envelhecimento precoce e até mesmo câncer de pele.

Você que pratica atividade física exposto ao sol e quer se manter com aspecto jovem, um bronzeado bonito e uma super disposição, é muito importante tomar alguns cuidados:

  1. Usar filtro solar corretamente.
  2. Proteger os olhos com óculos de sol.
  3. Beber bastante água e líquidos como, isotônicos, sucos..., para evitar a desidratação.
  4. Usar roupas leves e apropriadas para pratica esportiva.
  5. Usar bonés, viseiras ou chapéus, para proteger o rosto.
  6. Manter uma alimentação leve e saudável.
  7. Evitar ficar exposto ao sol por longos períodos principalmente entre as 10h e 16h.

Agora é só seguir nossas dicas e curtir com sua galera!